鬼压床的科学解释 属于一种睡眠麻痹(青少年和年轻人有风险)

不知道大家有没有遇到过鬼压床。你的身体会感觉很不舒服，大脑也清醒，但是身体动不了，需要很长时间才能恢复。许多人认为真的有鬼。下面小编带来了鬼压床的科学解释。让我们看一看。

鬼压床的科学解释

鬼压床是睡眠神经病学中睡眠麻痹的一种。当病人睡觉时，他们是半睡半醒的。脑电波是清醒时的振幅，有些人甚至会产生幻觉。麻痹通常发生在你刚刚入睡或即将醒来的时候。患者认为自己已经醒来，能听到周围的声音，看到图像，但身体不能动。大部分人在这个时候都会恐慌，但大部分人会在一段时间内慢慢恢复。

鬼压床人群

数据显示，超过50%的人都经历过“睡眠麻痹”。科学家确定这种症状与生活压力有关，大多发生在青少年和年轻人中。这类人一般生活压力过大，作息时间不规律，经常熬夜失眠。所有这些因素都可能导致睡眠瘫痪的发生。

鬼压床的对策

如果出现睡眠麻痹，首先快速转动眼球，使其做圆周运动，然后眨眼，收缩嘴巴周围的肌肉，移动下巴和舌头。当肌肉紧张开始出现时，移动你的脖子、肩膀、手、手指、腿、脚踝、脚趾，最后坐起来，移动你所有的肌肉，这样你就可以很快醒来。

睡眠中的注意事项

睡前不要吃东西，因为这样会增加胃的负担，身体其他部位得不到很好的休息，不仅影响睡眠，也不利于健康。另外，保持室内空气流通，但不要让风直接吹在身上。时间长了，冷空气就会从毛细血管侵入，使人感冒，身体不适。