鬼压床是怎么回事 这是一种睡眠障碍(解释易感人群和注意事项)

据资料调查，世界上超过50%的人都有过被鬼压、意识清醒但不能动弹的经历，民间也有不同的传言。那么鬼压床呢？真的是被鬼碾压的吗？让边肖为大家解答一下。

鬼压床是怎么回事？

鬼压床是指人在睡觉时突然意识清醒，但身体不能动，处于半睡半醒的状态。由于脑电波呈现出明显的振幅，有的人甚至会产生影像的错觉，此时身体的肌肉张力较低，所以在民间称为鬼压床。这种现象其实是一种患有睡眠障碍的疾病，在睡眠神经病学上称为睡眠麻痹。

鬼压床的医学解释

民间把人的身体在梦与醒之间不能按照意识移动的情况称为鬼压床，但在现代医学中，属于睡眠麻痹状态。人的睡眠周期分为入睡、浅睡、快睡和深睡，最后进入REM期。睡眠麻痹发生在REM期，俗称做梦期，此时身体的肌肉处于一种非常低的紧张状态，以至于人无法随着梦境做出相应的动作。

鬼压床容易人群。

数据调查显示，超过50%的人都曾经历过鬼压床，其中非尼日利亚裔的非洲人比白种人更容易出现睡眠麻痹。科学家做出了相应的解释，确定这种症状与生活压力有关，多发生在青少年和年轻人之间。这类人的生活压力大，作息时间不规律，黑夜频繁等原因都有可能造成睡眠麻痹。

避免鬼压床的预防措施

减少鬼压床的发生，除了调整睡觉姿势和习惯外，睡前禁止饮食，以免入睡时肠胃活动加重身体负担。睡前最好让大脑放空，不要担心会引起神经中枢兴奋的事情。另外，睡前不能混合浓茶、咖啡等刺激性饮料，以免入睡困难，作息紊乱。