如何自我安慰 鼓励自己的正确方式(转移注意力/拥抱自己)

发布时间:2023-04-20 10:48:02编辑:admin来源:www.jjcnc.com阅读数: 当前位置:久久探索网 > 探索发现 > 手机阅读

当一个人空虚寂寞的时候,他会想寻求一些安慰。在中国,朋友和家人很少用拥抱来安慰对方,更多的是用言语来安慰对方的心灵。那么这个时候怎么安慰自己呢?让边肖告诉你。

怎么安慰自己?

1.给自己一个拥抱

当你感到悲伤或者孤独的时候,你可以给自己一个大大的拥抱,因为拥抱自己可以缓解很多生活中的压力。拥抱时,将左手放在右肩或上臂,再将右手放在左肩或上臂,然后闭上眼睛,慢慢摩擦手臂。

2.做该做的事

特别难过的时候,可以自己找点有趣的事做。因为人生短暂,我们没有多少时间可以浪费。我们既不能伤害别人,也不能被别人的批评影响,所以我们可以按照自己的意愿,扎扎实实的学习自己的技能。

3.创造好心境

我们无法改变别人对自己的看法,只有自己才能改变,所以在难过的时候,我们需要给自己创造一个好的心情,而不是一味的叹息和怨恨,要以积极乐观的心态去面对生活,美好的事情就会唾手可得。

4.抱毛绒公仔

很多人在难过的时候喜欢用厚厚的被子把自己卷起来,以此来寻求安全感,同时释放自己焦虑抑郁的情绪。但是这种方法容易影响他们的呼吸,所以这个时候你可以找一些毛绒公仔,然后抱着他们,告诉他们你的担心。

5.看正能量电影

当我们难过的时候,可以去网上找一些正能量的电影来看。这时候我们会忘记所有不开心的事,全身心投入剧情。电影结束后,我们也会感到身心放松,从而开始新的一天。

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